林lín远yuǎn坐zuò在zài马mǎ医yī生shēng的de诊zhěn所suǒ里lǐ，手shǒu里lǐ拿ná着zhe体tǐ检jiǎn报bào告gào。报bào告gào上shàng的de数shù字zì不bù太tài好hǎo，他tā看kàn不bú太tài明míng白bai，但dàn是shì马mǎ医yī生shēng的de表biǎo情qíng让ràng他tā知zhī道dào事shì情qing不bù简jiǎn单dān。

马mǎ医yī生shēng是shì个ge四sì十shí多duō岁suì的de中zhōng年nián男nán人rén，说shuō话huà很hěn直zhí接jiē。他tā看kàn了le看kàn报bào告gào，又yòu看kàn了le看kàn林lín远yuǎn，说shuō：“你nǐ的de体tǐ重zhòng太tài高gāo了le，血xuè压yā也yě高gāo了le一yī点diǎn。你nǐ现xiàn在zài三sān十shí二èr岁suì，再zài不bù运yùn动dòng，以yǐ后hòu会huì有yǒu大dà问wèn题tí。”

林lín远yuǎn听tīng了le有yǒu点diǎn紧jǐn张zhāng。他tā在zài一yī家jiā公gōng司sī做zuò办bàn公gōng室shì工gōng作zuò，每měi天tiān坐zuò着zhe的de时shí间jiān很hěn长cháng。最zuì近jìn几jǐ年nián，他tā确què实shí很hěn少shǎo运yùn动dòng，周zhōu末mò也yě喜xǐ欢huan在zài家jiā里lǐ看kàn电diàn视shì。

“那nà我wǒ应yīng该gāi怎zěn么me做zuò？”林lín远yuǎn问wèn。

“很hěn简jiǎn单dān，”马mǎ医yī生shēng说shuō，“开kāi始shǐ运yùn动dòng。不bù需xū要yào太tài难nán的de运yùn动dòng，跑pǎo步bù就jiù可kě以yǐ。每měi周zhōu跑pǎo三sān次cì，每měi次cì三sān十shí分fēn钟zhōng，先xiān这zhè样yàng开kāi始shǐ。”

林lín远yuǎn点diǎn了le点diǎn头tóu，但dàn是shì心xīn里li不bú太tài确què定dìng自zì己jǐ能néng不bù能néng做zuò到dào。他tā从cóng来lái没méi有yǒu认rèn真zhēn跑pǎo过guò步bù，上shàng一yí次cì跑pǎo步bù可kě能néng是shì大dà学xué的de时shí候hou了le。

从cóng诊zhěn所suǒ出chū来lái，林lín远yuǎn没méi有yǒu直zhí接jiē回huí家jiā。他tā想xiǎng起qǐ马mǎ医yī生shēng的de话huà，决jué定dìng在zài路lù上shang做zuò一yí件jiàn事shì。他tā走zǒu进jìn了le一yī家jiā运yùn动dòng商shāng店diàn。

商shāng店diàn里lǐ有yǒu很hěn多duō跑pǎo鞋xié，墙qiáng上shàng还hái挂guà着zhe各gè种zhǒng运yùn动dòng手shǒu表biǎo。一yí个gè年nián轻qīng的de店diàn员yuán走zǒu过guò来lái问wèn他tā需xū要yào什shén么me。林lín远yuǎn说shuō：“我wǒ想xiǎng买mǎi一yì双shuāng跑pǎo鞋xié，还hái有yǒu一yī块kuài运yùn动dòng手shǒu表biǎo。”

店diàn员yuán帮bāng他tā选xuǎn了le一yì双shuāng合hé适shì的de跑pǎo鞋xié，又yòu给gěi他tā介jiè绍shào了le一yī块kuài基jī础chǔ运yùn动dòng手shǒu表biǎo。这zhè块kuài手shǒu表biǎo可kě以yǐ看kàn时shí间jiān，也yě可kě以yǐ记jì录lù跑pǎo步bù的de距jù离lí和hé速sù度dù。林lín远yuǎn试shì了le试shì鞋xié，感gǎn觉jué还hái不bù错cuò，就jiù都dōu买mǎi了le下xià来lai。

晚wǎn上shang回huí到dào家jiā，林lín远yuǎn把bǎ新xīn鞋xié和hé手shǒu表biǎo放fàng在zài客kè厅tīng的de桌zhuō子zi上shàng，看kàn了le一yī会huì儿er。他tā想xiǎng起qǐ马mǎ医yī生shēng说shuō的de话huà，觉jué得de自zì己jǐ应yīng该gāi认rèn真zhēn做zuò这zhè件jiàn事shì。他tā打dǎ开kāi电diàn脑nǎo，在zài网wǎng上shàng找zhǎo了le一yí个gè跑pǎo步bù训xùn练liàn小xiǎo组zǔ。

这zhè是shì一yí个gè半bàn程chéng马mǎ拉lā松sōng训xùn练liàn小xiǎo组zǔ，每měi周zhōu六liù早zǎo上shang在zài城chéng市shì公gōng园yuán训xùn练liàn。林lín远yuǎn看kàn了le看kàn介jiè绍shào，觉jué得de这zhè个ge小xiǎo组zǔ很hěn适shì合hé他tā。他tā没méi有yǒu多duō想xiǎng，就jiù在zài网wǎng上shàng报bào了le名míng。

报bào名míng完wán成chéng后hòu，林lín远yuǎn靠kào在zài椅yǐ子zi上shàng，心xīn里li有yǒu点diǎn紧jǐn张zhāng也yě有yǒu点diǎn期qī待dài。他tā从cóng来lái没méi有yǒu想xiǎng过guò自zì己jǐ会huì报bào名míng参cān加jiā马mǎ拉lā松sōng训xùn练liàn。他tā看kàn了le看kàn桌zhuō上shàng的de新xīn跑pǎo鞋xié，心xīn想xiǎng：周zhōu六liù早zǎo上shang，就jiù是shì我wǒ的de第dì一yī次cì跑pǎo步bù了le。

林lín远yuǎn站zhàn起qǐ来lai，走zǒu到dào窗chuāng前qián。外wài面miàn的de天tiān已yǐ经jīng黑hēi了le，但dàn是shì他tā能néng看kàn见jiàn远yuǎn处chù公gōng园yuán的de灯dēng光guāng。那nà个ge公gōng园yuán，就jiù是shì他tā周zhōu六liù要yào去qù的de地dì方fāng。